खबरे BIG NEWS: मंदिर के पुजारी को सांप ने डसा, ग्रामीण अस्‍पताल लेकर पहुंचे, बीच रास्‍तें में तोडा दम, पढें खबर WOW: कागजों से बाहर आई शहर को दुधिया रोशनी से जगमग करने की योजना, प्रदेश के निकायों के साथ मंदसौर शहर भी क्लस्टर में शामिल, पढें खबर MAHA SHIVARATRI SPECIAL: महाशिवरात्र‍ि पर्व, विश्व में कही नहीं ऐसी विलक्षण प्रतिमा, इसलिए कहलातें है विश्व प्रसिद्ध, पढें खबर OMG ! मंदसौर में किसान को डांटा, सीतामऊ में दिव्यांगों को कहा, अंधे, लुले, लंगडों की बढाई पेंशन राशि, अब पनप रहा आक्रोश, पढें खबर BIG BREAKING: कमलनाथ सरकार का रोल बैक, पुरुष नसबंदी का टार्गेट पूरा नहीं करने पर अब ना सैलरी जाएगी ना नौकरी, पढें खबर BIG NEWS: नवागत पुलिस कप्‍तान रॉय अल्‍प प्रवास के दौरान पहुंचे कुकडेंश्‍वर, किया थानें का निरीक्षण, थाना प्रभारी और पुलिसकर्मियों को दी समझाइश, पढें दशरथ नागदा की खबर BIG NEWS: प्रभारी मंत्री कराडा ने दिव्‍यांगों को किया अपमानित, दिव्‍यांगजनों में आक्रोश, बोलें, प्रभारी मंत्री मांगे माफी, नहीं तो करेंगे आंदोलन, पढें खबर BIG NEWS: पुलिस कप्तान मनोज रॉय चोकी के भूमि पूजन मे बोलें, सरवानिया ही ऐसी पहली चोकी थी जिस पर मे सोनिया गांधी के नीमच आगमन के दौरान रुका था, पढ़ें दिनेश वीरवाल की खबर MAHA SHIVARATRI 2020: महाशिवरात्र‍ि पर्व, सज गया राजाधिराज भगवान महाकाल का दरबार, लाखों भक्त बाराती बनकर पहुंचेंगे आशीर्वाद लेने, पढें खबर BIG NEWS: शहर के हित में उठें हजारों हाथ, लिया शहर को प्‍लास्टिक मुक्‍त बनानें का संकल्‍प, दिलाई शपथ, पढें खबर MAHA SHIVARATRI 2020: महाशिवरात्र‍ि पर्व, शिवालयों पर उमडा भक्‍तों का सैलाब, किया महादेव का जलाभिषेक, 10 दिवसीय मेले का आयोजन भी, पढें दशरथ नागदा की खबर MAHA SHIVARATRI: महाशिवरात्र‍ि पर्व, ग्राम देवरीखवासा में ग्रामीणों ने किया भगवान शिव का जलाभिषेक, की सुख-समृध्दि की कामना, पढें बद्रीलाल गुर्जर की खबर VIDEO: एमपी में गर्मी की दस्तक, बाजार में आने लगे देशी फ्रिज, जानिए गरीबो के फ्रिज के बारे मे, देखे मुश्‍ताक अली शाह की रिपोर्ट

HEALTH: वजन कम करने के लिए मददगार होता है मटर, इसके हैं कई अन्य फायदे

Image not avalible

HEALTH: वजन कम करने के लिए मददगार होता है मटर, इसके हैं कई अन्य फायदे

डेस्‍क :-

सब्जियां हर किसी के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं क्योंकि वे शरीर को विभिन्न विटामिन और मिनरल्स प्रदान करती हैं। ऐसी ही एक पोषक तत्वों से भरपूर सब्जी है मटर, जो फाइटोन्यूट्रिएंट्स, ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन सहित पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है। इसके अलावा मटर में मौजूद पोषक तत्व वजन कम करने में मदद करती है, साथ ही और भी कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाता है। आमतौर पर मटर ठंड के मौसम में मिलता है और इसे कई प्रकार से लोग खाते हैं।

केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्री डॉ. हर्षवर्धन ने अपने नियमित आहार में मटर की फली को क्यों शामिल करना चाहिए, यह साझा करते हुए ट्विटर पर कहा, “मटर में विटामिन-ए, बी1, बी6, सी और फाइबर उच्च मात्रा में होता है जो ऑस्टियोपोरोसिस के दर्द को कम करता है, साथ ही इसमें लो फैट भी होता है जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखता है।”

डॉ. हर्षवर्धन ने पोस्ट में यह भी उल्लेख किया गया है कि मटर सोडियम में कम होता है, इसलिए वे पोषण और कुपोषण से पीड़ित लोगों के लिए एक आदर्श विकल्प है। विटामिन-के, मैंगनीज, थायमिन, कॉपर, विटामिन सी, फॉस्फोरस और फोलेट के अलावा एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में होता है। इसमें मौजूद पॉलीफेनोल पेट के कैंसर के जोखिम को कम करने के में मदद करता है।

वजन कम करता है: मटर वजन कम करने में मदद करता है। मटर में फैट कम होता है जिसके कारण यह वजन को नियंत्रित रखता है। 100 ग्राम मटर में केवल 81 कैलोरी होती है। साथ ही इसमें फाइबर की उच्च मात्रा में होता है जिसके कारण यह पेट को लंबे समय तक भरा रखा है।

हृदय स्वस्थ रखता है: मटर में फाइबर होता है जो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसके अलावा यह ब्लड शुगर को भी रेगुलेट करता है जिससे स्ट्रोक या हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है।

इम्यूनिटी बूस्ट करता है: मटर में विटामिन-सी होता है जिसके कारण यह इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करता है। साथ ही इसमें फाइटोएलेसिन्स भी होता है पेट के कैंसर या अल्सर होने के खतरे को कम करता है।


SHARE ON:-

image not found image not found

© Copyright BABJI NEWS NETWORK 2017. Design and Developed By PIONEER TECHNOPLAYERS Pvt Ltd.