खबरे BIG NEWS: किसानों को 8 तक बैंकों में देनी होगी अंडरटेकिंग, 15 तक होगा फसल बीमा, पढें खबर BIG NEWS: जावद विधायक औमप्रकाश सकलेचा बनें कैबिनेट मंत्री, भाजपा कार्यकर्ताओं ने की आतिशबाजी, मनाया जश्‍न, पढें संदीप बाफना की खबर BIG BREAKING: अज्ञात वाहन ने युवक को कुचला, मौके पर मौत की सूचना, पुलिस और 108 मौके पर, पढें रवि पोरवाल की खबर CORONA FIGHT: कोरोना रिकवरी रेट में चित्तौडग़ढ़ प्रदेश में दूसरे स्थान पर, मरीजों के स्‍वस्‍थ होनें का क्रम लगातार जारी, पढें खबर UNLOCK 1.0: जुलाई में भी नहीं खुलेंगे स्कूलों व धर्मस्थलों के द्वार, 31 जुलाई तक बढ़ाई निषेधाज्ञा, पढें खबर NEWS: अस्सी वर्ष बाद चातुर्र्मास के लिए कहां पर दिगम्बर मुनियों का प्रवेश, पढें खबर OMG ! पुरानी क्रेन से हो रहा था काम, अचानक गिरी, बाल-बाल बचे कर्मचारी, एक माह में दूसरा बड़ा हादसा टला, पढें खबर POLITICS: मंत्रिमंडल विस्तार के बाद बोले सिंधिया, मध्यप्रदेश में अब दो टाइगर, पढें खबर BIG NEWS: नगरपालिका की मतदाता सूची का हुआ प्रकाशन, दावे आपत्ति आमंत्रित, पढें खबर EXCLUSIVE: नीमच में नौजवानों का अड्डा, सूरज ढलतें ही सजती है महफिलें, सिगरेट और गांजें के सहारें नशे की दुनिया में रखतें है कदम, फिर मदमस्‍त होकर बन जातें है राईडर, पढें डेस्‍क इंचार्ज अभिषेक शर्मा की इनसाईड स्‍टोरी VIDEO: कैबिनेट मंत्री बनने के बाद ओम प्रकाश सकलेचा का विडियों आया सामने, मंत्री बनने पर बोली बड़ी बात, सुनिए क्या कहा VIDEO NEWS: बंजारा समाज के पांच आरोपियों से भयभीत है भील समाज, एकत्रित होकर सौपा एसपी के नाम ज्ञापन, देखे मुश्‍ताक अली शाह की रिपोर्ट VIDEO: उपचुनाव से पहले मालवा में कांग्रेस को बड़ा झटका, दिग्गी और कमलनाथ के करीबी नेता भाजपा में शामिल, देखे विडियों न्यूज VIDEO: #मालवा की #सियासत में #उपचुनाव के पहले #सखलेचा युग की शुरुआत, #पटवा - सखलेचा की राजनीति पर ख़ास खुलासा, देखिये ये रिपोर्ट

HEALTH: रात को सोने से पहले करें ये काम, पेट की चर्बी होगी दूर!

Image not avalible

HEALTH: रात को सोने से पहले करें ये काम, पेट की चर्बी होगी दूर!

VOMP डेस्‍क :-

आज के समय में 75 प्रतिशत लोग पेट की चर्बी से परेशान दिखाई देते है। पेट की चर्बी को कम करने के लिए हर कोई अपने तरीके से उपाय करता है। कोई व्यायाम का सहारा लेता है जिससे कि वो अपना मोटापा कम कर सके। तो कोई दवाई खाकर अपनी चर्बी कम करना चाहता है। इस बात का फायदा कई हैल्थ कम्पनियां अपने प्रोडेक्ट को मनचाहे दाम पर बेचकर कमा रही है। लेकिन इस प्रकार से पेट की चर्बी कम नहीं हो सकती है। बल्कि ऐसा करने से शरीर में कोई बड़ी समस्या ही पैदा हो सकती है। वास्तव में अगर आप इस समस्या से परेशान है तो हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताएंगे जिसकी वजह से पेट की चर्बी कुछ ही समय में खत्म हो जाएगी। आइए जाने कुछ ऐसे तरीको के बारे में।

रात को सोने से पहले पीएं ग्रीन टी : रोजमर्रा की जिंदगी में अगर आप रोजाना ग्रीन टी का सेवन करें तो कुछ ही समय के बाद आप आप मोटापा से निजात पा सकते है। लेकिन रात के समय इसका सेवन करने से ये कई गुना अधिक असर करती है। इसको रात में पीने से मेटाबॉल्जिम बढ़ता है। इससे आपने जो दिनभर खाया है वह फैट जम जाता है। इसको पीने से वह फैट बर्न हो जाता है। जिससे आपका मोटापा कम हो जाता है।

पूरी नींद ले : आवश्यकता से कम लेना भी एक मुख्य कारण है मोटापे का। इसलिए कम से कम 8 घंटे की नींद लेना बहुत ही आवश्यक है। वैज्ञानिकों ने माना है कि हमारी नींद से हार्मोंस प्रभावित होते है। इसलिए पर्याप्त नींद लेना जरुरी है।

शाम को खाना जल्दी खाएं : कई लोगो की आदत होती है कि अनियमित समय में खाना खाते है। जो कि हमारे मेटाबॉल्जिम में फर्क डालता है। इसके लिए नियमित समय में खाना खाएं। इसलिए रात को 8 बजे तक खाना खा लें। जिससे आपको मोटापा की समस्या न हो। बेड में जाने से करीब 2 घटे पहले खाना खाना जरुरी होता है।

रात को खाए हरी मिर्च : रात को खाने में हरी मिर्च का उपयोग करें। इससे वजह कम करने में आसानी होगी। यह बात एक शोध में सामने आई है कि मिर्च खाने से मोटापा हमेशा दूर रहता है। इसमें जो रसायनिक पदार्थ होते है वह मोटापा कम करने में फायदेमंद साबित होते है।

सोने से पहले अपने आप को शांत करें : दिनभर की मशक्कत करने से आप इतना थक जाते हैं और उसके कारण आप सो जाते है। लेकिन आपको एक शिकायत हमेशा रहती है कि आप आपको आराम नहीं मिलता है। इसका सबसे बेहतर उपाय है कि आप या तो नहा लें या फिर कुछ समय म्यूजिक सुने।


SHARE ON:-

image not found image not found

© Copyright BABJI NEWS NETWORK 2017. Design and Developed By PIONEER TECHNOPLAYERS Pvt Ltd.