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HEALTH: अगर रहते हो तनाव से परेशान तो इसे दूर करने के लिए अपनाएं ये तरीका

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HEALTH: अगर रहते हो तनाव से परेशान तो इसे दूर करने के लिए अपनाएं ये तरीका

VOMP डेस्‍क :-

आप दिनभर की भागदौड़ से थक जाते हैं तो थकान और तनाव को दूर करने के लिए आप क्या करते हैं? इस समय की ताकत केा देखते हुए हर कार्यक्षेत्र में स्ट्रेस देखने को मिलता हैं। कई लोग तनाव को दूर करने के लिए अनेक तरह की दवाईयों का सेवन करते हैं। महंगी दवाईयां लेते हैं। लेकिन फिर भी कोई फायदा नहीं दिखता। आपका पूरा दिन आपके आॅफिस में ही हो जाता हैं। इससे आपको मानसिक दवाब बन जाता हैं।

इसके लिए आपको प्राकृतिक तरीका ये हैं कि आप योग को अहमियत दें। हम आपको बतां दें कि योग हर बीमारी की दवा हैं। क्येांकि तनाव और शक की कोई दवा नहीं बनी। लेकिन ये जानते हुए भी लोग अधिक दवाईयों का सेवन करते हैं। जो लोग तनाव को दूर करने की दवाईयां लेते हैं उन्हें अवसाद में ज्यादा देखा गया हैं। लेकिन इसके अलावा एक अध्ययन में यह बात सामने आयी हैं कि योग अवसाद की दवाओं का सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है या दवाओं से इलाज के साथ-साथ योग की पद्धतियां अपनाकर उपचार को और भी ज्यादा कारगर बनाया जा सकता है।

अमेरिका के बोस्टन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के एसोसिएट प्रोफेसर क्रिस स्ट्रीटर ने कहा हैं कि ‘‘अध्ययन से उन लोगों में अवसाद के विकार को दूर करने में योग या प्राणायाम के जो अवसाद दूर करने वाली दवाएं नहीं लेते और वे लोग भी जो स्थायी रूप से इस तरह की दवाओं की खुराक लेते हैं और जिनमें अवसाद के लक्षण अभी भी बने हुए हैं।


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