खबरे BIG NEWS: निलम्बित सीआई बोले, एसपी-आईजी नहीं सुन रहें मेरी बात, जांच के बिना ही की कार्रवाई, ऑर्डियों वायरल, पढें खबर OMG ! चित्‍तौड़गढ़ पुलिस को कार्रवाही पड़ी महंगी, 3 में से 2 आरोपी निकले कोरोना पॉजिटिव, 40 पुलिसकर्मियों को करवा दिया क्‍वॉरेंटीन, पढें खबर BIG NEWS: कोरोना वायरस से जंग, छोटी सादड़ी जेल पहुंची स्‍वास्‍थ्‍य विभाग की टीम, लिए सेंपल, पढें कैलाश शर्मा की खबर NEWS: तरुण अवतरण महोत्सव, पढ़ें क्या कहते है पुष्पगिरी तीर्थ के क्षुल्लक पर्वसागर, पढें खबर BIG NEWS: जब स्कूल बंद तो फीस क्यों, फीस ना लेने की उठने लगी मांग, अखिल भारतीय उपभोक्ता कांग्रेस के सदस्‍य पहुंचे जिला कलेक्‍टर कार्यालय, मांगों को लेकर सौंपा ज्ञापन, पढें खबर RATLAM CORONA BREAKING: 3 दिन में बढ़ी कोरोना मरीजों की संख्‍या, मिले 8 नए पॉजिटिव मरीज, अब आकंड़ा बढ़कर पहुंचा 42 पर, एक की मौत, अब पहलें से ज्‍यादा सतर्क होनें की जरूरत, पढें खबर BIG REPORT: रेत खदानों में मशीनों से कार्य पर लगाया प्रतिबंध, अब मजदूरों को मिलेगा रोजगार, पढें खबर UNLOCK 1.0: मध्‍यप्रदेश में 8 जून से खोले जाएंगे धार्मिक स्‍थल, सीमित संख्‍या में बारी-बारी दिया जाएगा प्रवेश, करना होगा इन नियमों का पालन, पढें खबर BIG REPORT: प्रमुख सचिव, किसान कल्याण तथा कृषि विकास विभाग मध्‍यप्रदेश शासन को चेम्बर ने लिखा पत्र, पढें खबर BIG REPORT: पक कर तैयार था गन्ना, बीच में लॉक डाउन घोषित, इन्‍होंने खेत पर ही बना दी गुड़ की फैक्ट्री, पढें खबर VIDEO NEWS: कंटेनमेंट एरिये को मुक्त करने की मांग को लेकर किया हंगामा, सुनिए क्या बोले सीएसपी व रहवासी, देखे मुश्‍ताक अली शाह की रिपोर्ट OMG ! लॉक डाउन के चलतें आर्थिक तंगी, किसी ने संभाला काम-काज तों किसी ने बंटाया पिता का हाथ, अब कर रहें इस तरह भरण-पोषण, पढें खबर CORONA VIRUS UPDATE: कोरोना वायरस से जंग, दो दिन पहलें महिला को किया था इंदौर रैफर, देर रात हुई मौत तो एक मरीज हुआ पूरी तरह स्‍वस्‍थ, पढें खबर BIG NEWS: जिला आबकारी अधिकारी कोरी का स्‍थानांतरण डिंडोरी जिलें में, जल्‍द करेंगे पदभार ग्रहण, पढें खबर

HEALTH: डायट में शामिल करें जिमीकंद और अरबी, फिर देखें इसके फायदें!

Image not avalible

HEALTH: डायट में शामिल करें जिमीकंद और अरबी, फिर देखें इसके फायदें!

डेस्क :-

यूं तो हम ना जानें डायट में क्या-क्या चीजें शामिल करते हैं दुनिया में कई तरह की चीजें मौजूद हैं और उन्हें हमें खाना भी चाहिए। लेकिन क्या आप जाने हैं जिमीकंद और अरबी के बारे में की ये कितने फायदेमंद हैं जिमीकंद और अरबी ऐसी सब्जियां हैं जिन्हें लोग या तो बहुत कम खाते हैं या फिर फ्राई करके खाते हैं. क्या आप जानते हैं फ्राई करने से बहुत सी सब्जियों के न्यूट्रिशंस खत्म हो जाते हैं आज हमें डॉ. शिखा शर्मा बता रही हैं कि कैसे जिमीकंद और अरबी सेहत के लिए है फायदेमंद।

आमतौर पर लोग अरबी को फ्राई करके खाते हैं या फिर उसकी टिक्की बनाते हैं अरबी को अगर उबालकर चाट बनाकर खाया जाए तो ये ज्यादा हेल्दी मानी जाती हैं ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें बहुत सारा विटामिन और फाइबर होता हैं अरबी में पाए जानें वाला फाइबर डायजेस्टिव सिस्टम के लिए बहुत अच्छा माना जाता हैं बच्चों को शाम के समय अरबी की चाट खिलाई जा सकती हैं बच्चों को नूडल्स के बजाय हरी चटनी के साथ अरबी की चाट देना ज्यादा फायदेमंद होता हैं अरबी कॉलेस्ट्रॉल को भी कम करती है।

जिमीकंद के सेवन से हार्मोंस संतुलित रहते हैं

जिमीकंद को अक्सर लोग रेगुलर नहीं खा पाते महिलाओं के लिए जिमीकंद बहुत फायदेमंद है.

जिन लोगों को हार्मोनल डिस्ऑर्डर हैं उन्हें जिमीकंद खाना चाहिए।

जिमीकंद में भी विटामिन और फाइबर खूब पाया जाता है।

जिमीकंद को उबाल कर सब्जी के रूप में खाया जा सकता है।

जिमीकंद को फ्राई करके ना खाएं क्योंकि इससे इसके विटामिंस नष्ट हो जाते हैं।


SHARE ON:-

image not found image not found

© Copyright BABJI NEWS NETWORK 2017. Design and Developed By PIONEER TECHNOPLAYERS Pvt Ltd.