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HEALTH: अगर दिखें आपको ऐसे लक्षण, तो समझ लीजिए होने वाली हैं बीमारियां

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HEALTH: अगर दिखें आपको ऐसे लक्षण, तो समझ लीजिए होने वाली हैं बीमारियां

VOMP डेस्‍क :-

आज के समय में हम थोड़ा सा काम ज्यादा कर लेते हैं तो थकान महसूस होने लगती हैं। आजकल शुगर से संबंधित बीमारियां ज्यादा बढ़ रही हैं। इसके कारण होने वाली गंभीर बीमारियों में डायबीटीज, हृदय से संबंधित रोग और थकान शामिल है। अगर दिन खत्म होने तक आपको कुछ मीठा खाने की इच्छा होती है तो यह चीनी के नशे का एक सामान्य लक्षण है जिसके बारे में आपको सावधान रहना होगा। अगर आपको यह महसूस नहीं हो रहा है कि आप चीनी की कितनी मात्रा खा रहे हैं तो इन बातों का रखें खास ख्याल-

दिमाग में हमेशा टेंशन रहना

जब आप चीनी खाते हैं तो ब्लड शुगर जल्दी बढ़ता है। बुरे ब्लड शुगर से कॉगनिशन का खतरा होता है। यह शरीर पर शुगर का सबसे ज्यादा नकारात्मक प्रभाव है। इससे आपका दिमाग खाना खाने के बाद भी शांत नहीं हो पाता है।

त्वचा से संबंधित समस्याएं

चीनी के कारण शरीर में सूजन बढऩे लगती हैं और स्कीन से संबंधित परेशानियां होने लगती है। जैसे की ऐग्जिमा, मुंहासे, तैलीयता और शुष्कता समस्याएं होना शुरु हो जाती हैं।चीनी की मात्रा कम करने से इन समस्याओं से छुटकारा मिलता है। चीनी की ज्यादा मात्रा खाने के कारण ये सभी समस्याएं प्रमुख रूप से होती हैं।

वजन बढऩा

चीनी में फायबर और प्रोटीन नहीं होता, केवल कैलरीज होती हैं। इसके कारण यह शरीर में अधिक इंसुलिन स्रावित करता है। इंसुलिन एक तरह का हार्मोन है जो वजन बढऩे के लिए जिम्मेदार होता है।

टेस्ट बड का कमजोर होना
बहुत ज्यादा चीनी खाने से टेस्ट बड मर जाते हैं। समय के साथ चीनी टेस्ट बड को सुन्न कर देती है। इसलिए फिर से मीठा स्वाद हासिल करने के लिए उन्हें ज्यादा चीनी खाने की इच्छा होती है। इसलिए अच्छा होगा कि आप चीनी की मात्रा पहले ही कम कर दें।


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