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HEALTH: कैंसर की बीमारियों के लिए फायदेमंद हरी मिर्च जानिए

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HEALTH: कैंसर की बीमारियों के लिए फायदेमंद हरी मिर्च जानिए

डेस्‍क :-

खाना खाते समय साथ में हरी मिर्च खाना तो हर किसी को पसंद होती है हरी मिर्च के बिना खाना अधूरा रहा है और इसके बिना खाने का स्वाद भी। लेकिन शायद ही कोई जानता होगा कि हरी मिर्च सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है इसमें विटामिन ए, बी6, सी, आयरन, कॉपर, पोटेशियम, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा होती है जिससे शरीर की कई तरह की बीमारियों को दूर किया जा सकता है इसके अलावा इसमें बीटा कैरोटीन, क्रीप्टोक्सान्थिन,जैसे तत्व होते जो आपके स्वास्थ्य को ठीक रखते है और आपको बतादे कि हरी मिर्च खाने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है।

1. पाचन क्रिया मजबूत
रोजाना हरी मिर्च खाने से पाचन तंत्र ठीक रहता है। इसमें विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में होता है, जो शरीर में मौजूद दूसरे विटामिन को अवशोषित करने में मदद करता है। इसके अलावा रोजाना इसे खाने से शरीर में गैस की समस्या नहीं रहती है और इसे पाचन तंत्र सुचारु रुप से बना रहता है।

2. वजन घटाना
हरी मिर्च खाने से शरीर में ऊर्जा कैलोरी बर्न रहती है इसमें मौजूद फाइबर्स शरीर में ऊर्जा को बनाते है जिससे इसके सेवन से वजन घटने में मदद मिलती है
इसके अलावा इसे खाने से मेटाबेलिज्म का स्तर भी बढ़ता है।

3. हाई ब्लड प्रैशर

अक्सर इस तरह के मरीजों को फीका और कम तेल का खाना खाने के लिया कहा जाता है। हरी मिर्च में ब्लड प्रेशर हाई को नियत्रिंत रखने के गुण होते है। इसलिए इस तरह के मरीज अपने आहार मे दो से तीन हरी मिर्च को जरुर शामिल करें। इसके अलावा इसे खाने से ब्लच शुगर भी कंट्रोल में रहता है।

4. आंखों और त्वचा के लिए फायदेमंद
विटामिन ए से भरपूर हरी मिर्च आंखों और त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होती है। आंखों का और त्वचा के सूखेपन को दूर करने के लिए हरी मिर्च सबसे अच्छा तरीका है। विटामिन सी और बीटा कैरोटीन इन प्रॉबल्म को दूर रखने में मदद करता है। हरी मिर्च को हमेशा अंधेरी जगह पर ही रखें रोशनी में रखने से इसके अंदर मौजूद विटामिन सी खत्म हो जाता है।


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