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HEALTH:बच्चों को करवाएं इन चीजों का सेवन और बढ़ाए हाइट

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HEALTH:बच्चों को करवाएं इन चीजों का सेवन और बढ़ाए हाइट

डेस्‍क :-

कई बच्चों की हाइट काफी कम रह जाती है इसलिए उनके माता-पिता को उनकी काफी चिंता रहती है। इसके लिए वे उन्हें कई तरह की दवाइयों का सेवन भी करवाते है लेकिन दवाइयों का उनके स्वास्थ्य पर काफी बुरा प्रभाव पड़ता है। आजकल बच्चे बदलती लाइफस्टाइल के कारण उन चीजों का अधिक सेवन करते है जिनमें पोषक तत्वों की काफी कम मात्रा होती है। इसलिए उनके माता-पिता को उनके खाने में उन सब चीजों को शामिल करना चाहिए जिसमें पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा हो। इनका सेवन करने से हाइट भी जल्दी से बढ़ती है। आइए जानते है कि बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए उनके खाने में क्या-क्या चीजें शामिल करनी चाहिए……..

(1) अंडा :-
अगर आप भी अपने बच्चों की हाइट को लेकर परेशान है तो उन्हें अंडो का सेवन करवाएं। क्योंकि इनमें प्रचूर मात्रा में प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है। और प्रोटीन हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसलिए रोजाना अपने बच्चें को एक अंडे का सेवन जरूर कराएं। हाइट बढ़ाने के लिए यह बहुत ही कारगर नुस्खा माना जाता है।

(2) सोयाबीन :-
सोयाबीन का सेवन करना हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है और यही नहीं इसका सेवन बच्चों के विकास में भी सहायक होता है। इसमें भी प्रोटीन की प्रचूर मात्रा होती है जो हमारी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।

(3) चिकन :-
चिकन में भी पोषक तत्वों की प्रचूर मात्रा होती है अगर आप नॉन वेज का सेवन करते है तो बच्चों को खाने में चिकन का सेवन जरूर करवाएं। इसको खाने से शरीर का विकास तेजी से भी होता है।

(4) ओट्स :-
ओट्स का सेवन करना भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है यह हमारी सेहत के लिए ही नहीं बल्कि बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए लाभदायक होता है इसमें प्रोटीन की प्रचूर मात्रा होती है। इसलिए बच्चों को इसका सेवन जरूर करवाएं। कर सकते है।


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