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HEALTH: सोने से पहले भूलकर भी नहीं करें इन चीजों का सेवन

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HEALTH: सोने से पहले भूलकर भी नहीं करें इन चीजों का सेवन

नीमच :-

आजकल अधिकतर लोग अपने बढ़ते हुए वजन से काफी परेशान रहते है और इसका सबसे बड़ा कारण लगातार बैठे रहना ही नहीं बल्कि गलत तरीके का खान-पान भी है। कई लोग सोने से पहले ऐसे फूड्स का सेवन करते है जिसके कारण उनका मोटापा बढ़ने लगता है। लेकिन अब आप घबराएं नहीं क्योंकि आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे है जिनका सेवन रात को करने से आपको मोटापे संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है ….

(1) मैदा :-
आपको बता दें कि मैदे में कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक होती है इसलिए रात के समय इससे बनी चीजें जैसे पूरी, परांठा, ब्रैड,बिस्किट,पिज्जा आदि का सेवन करने से बचें। इस तरह की चीजों का सेवन दिन में करें और भरपूर पानी पीए।

(2) मक्खन :-
मक्खन में फैट की बहुत अधिक मात्रा पायी जाती है इसलिए सोने से पहले इसका सेवन भूलकर भी न करें। जो लोग इसका सोने से पहले सेवन करते है उनका खाना नहीं पच पाता है इसलिए बॉडी में चर्बी जमा होनी शुरू हो जाती है। इसलिए सोने से पहले इस बात का जरूर ध्यान रखें कि इसका सेवन न करें।

(3) क्रीम :-
अगर आपको भी मोटापे से बचना है तो रात के समय क्रीम का सेवन भूलकर भी न करें। इसमें फैट की मात्रा होती है जो मोटापे का कारण बनती है, जिससे हमारी सेहत को नुकसान हो सकता है। इसलिए रात को इसका सेवन करने से बचें।

(4) व्हाइट ब्रेड :-
आपको बता दें कि व्हाइट ब्रेड में शूगर की मात्रा अधिक होती है और फाइबर की मात्रा न के बराबर होती है। इसका सेवन करना हमारी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। रात के समय इसका सेवन करने से शरीर में मोटापा बढ़ने लगता है। इसलिए रात को इसका सेवन भूलकर भी न करें।

(5) केला :-
केला हमारी सेहत के लिए बहुत ही गुणकारी होता है क्योंकि इसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। दूध के साथ इसका सेवन करने से वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। इसलिए रात के समय इसका सेवन न करें। इससे आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है।


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