HEALTH: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है मुनक्का

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HEALTH: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है मुनक्का

डेस्‍क :-

सूखे मेवे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते है। प्रोटीन से भरपूर सूखे मेवों में फाइबर, फाइटो न्यूट्रियंट्स एवं एन्टी ऑक्सीडेण्ट्स जैसे विटामिन ई एवं सेलेनियम की बहुलता होती है। मुनक्के, बादाम, किशमिश, काजू, मूंगफली, अखरोठ आदि मेवे नॉन वेज फूड का एक अच्छा ऑप्शन भी माने जाते हैं। मुनक्का खाने में जितना स्वादिष्ट है। उतना ही सेहत के लिए लाभकारी होता है। साथ ही ये शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है। इसमें फाइबर के गुण अधिक पाये जाते हैं। तो आइये जानते हैं मुनक्के के फायदों के बारे में…

मुनक्का-: सर्दी-जुकाम के रोगी के लिए तो बहुत ही फायदेमंद होता है। जुकाम हो जाने पर आप रात के खाने के बाद दूध में 2-3 मुनक्के उबालकर पी लें। जिन लोगों के सर्दी-जुकाम पुराना हो उन्हें हफ्ते भर पीना चाहिए।

जिन माहिलाओं के शरीर में खून की कमी है। उनके लिए मुनक्का लाभकारी होता है। क्योंकि मुनक्के में आयरन बहुत अधिक मात्रा में होता है और मुनक्का खाने से शरीर में होमोगलोबिन की मात्रा बढ़ती है।

आप को यदि कब्ज की शिकायत है तो मुनक्का खाना आपके लिए फायदेमंद साबित होगा। क्योंकि मुनक्के में फाइबर पेट को लैक्सेटिव प्रभाव देता है, जिससे कब्ज की परेशानी दूर होती है।

मुनक्के में मौजूद कैल्शियम की भरपूर मात्रा हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। यह आर्थराइटिस और गाउट में सहायता करता है। इसलिए हड्डियों की समस्या से बचने के लिए मुनक्को को रोजना खाना चालू करें।


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