HEALTH: रात को सोने से पहले दूध में मिलाकर पीये ये चीजें, होगें चमत्कारी फायदे

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HEALTH: रात को सोने से पहले दूध में मिलाकर पीये ये चीजें, होगें चमत्कारी फायदे

डेस्‍क :-

अक्सर लोग रात सोने से पहले एक गिलास दूध जरूर पीते है, इसके सेवन से हमारे शरीर को कई पोषक तत्व मिलते है। सामान्य रूप से नियमित दूध का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। परन्तु यदि दूध में कुछ खास चीजें मिलाकर सेवन किया जाए तो चमत्कारी फायदे देखने को मिलते हैं।

(1) दूध में खजूर मिलाकर पीना

दूध में खजूर मिलाकर पीने से स्टैमिना तो बढ़ती ही है साथ में इनफर्टिलिटी का खतरा बिल्कुल भी नहीं रहता है। खजूरयुक्त दूध में मिनरल्स, विटामिन्स और एंटी ऑक्सीडेंट्स की मात्रा प्रचुर पाई जाती है।

(2) दूध में शहद मिलाकर पीना

दूध में शहद मिलाकर पीने से मसल्स मजबूत बनती हैं। दूध युक्त शहद में प्रोटीन और ऑक्सीडेंट्स की मात्रा पाई जाती है।

(3) दूध में काली मिर्च मिलाकर पीना

दूध में काली मिर्च मिलाकर पीने से हड्डियों मजबूत होती हैं तथा वजन कंट्रोल में रहता है। आपको बता दें कि कालीमिर्च में पेपरीन कैल्शियम मौजूद होता है।

(4) दूध में खसखस मिलाकर पीना

खसखस मिश्रित दूध पीने से बॉडी टोंड बनती है तथा वजन नियंत्रित रहता है। खसखस मिले दूध में ओमेगा 6 फैटी एसिड मौजूद होता है।

(5) दूध में बादाम मिलाकर पीना

दूध में बादाम डालकर पीने से ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारी से राहत मिलती है। इसके अलावा कोलेस्ट्राल का स्तर भी बिल्कुल कम रहता है।


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