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HEALTH: आखिर इन आसान तरीके से दूर कर सकते है हदय से सम्बंधित बीमारियों को

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HEALTH: आखिर इन आसान तरीके से दूर कर सकते है हदय से सम्बंधित बीमारियों को

डेस्‍क :-

डेस्क। मनुष्य पूर्ण रूप से अधिक चिंताओं से ग्रस्त रहता है लेकिन इन चिंताओं के कारण मनुष्य को अनेक बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। इन सभी बीमारियों में से एक हृदय की बीमारी बहुत जानलेवा है जो पूर्ण रूप से मनुष्य की शारीरिक गतिविधियों को धीमा कर देता हैं। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल सर्कुलेशन में मिली निष्कर्षों के मुताबिक, अधिक पकड़ की ताकत, अधिक शारीरिक गतिविधि और बेहतर कार्डियोस्पिरेटरी फिटनेस दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम से जुड़ी हुई है।

व्यायाम करने से वास्तविक सामाजिक अपेक्षाओं और आदर्शों से असंतोष, शर्मिंदगी, असुरक्षा, चिंता, शर्म और वजन, भोजन और व्यायाम को नियंत्रित करने के साथ एक जुनून जैसी “भारी” भावनाएं को दूर कर सकते हैं। क्योंकि इस तरह की भावनाएं भाप उठाती हैं। व्यायाम जैसे सर्वोत्तम उपाय से हदय सम्बंधित बीमारियों से आसानी से बचा जा सकता हैं।

कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के लिए उच्च अनुवांशिक जोखिम कार्डियोस्पिरेटरी फिटनेस के उच्च स्तर कोरोनरी हृदय रोग के लिए 49 प्रतिशत कम जोखिम और कम कार्डियोस्पिरेटरी फिटनेस वाले अध्ययन प्रतिभागियों की तुलना में एट्रियल फाइब्रिलेशन के लिए 60 प्रतिशत कम जोखिम से जुड़े हुआ हैं।


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