खबरे NEWS: नीमच कलेक्‍ट की प्रेसवार्ता आज शाम चार बजे, मीडिया कर्मी से होगें रूबरू, पढें खबर NEWS: सुलभ शोचालय में दो दिनों से लगे ताले, रहवासियों को हो रही परेशानी, जताया आक्रोश, पढें मुश्‍ताक अली शाह की खास खबर BIG BREAKING: फोर लाईन के समीप बोरे में मिली अज्ञात लाश, ईलाके में फैली सनसनी, पढें खबर NEWS: नगर में रक्‍तदान शिविर का आयोजन सम्‍पन्‍न, रेडक्रास सोसायटी के माध्‍यम से हुआ सम्‍पन्‍न, पढें बद्रीलाल गुर्जर की खबर NEWS: उन्‍हेंल मंडी में लोकायुक्‍त की कार्रवाही, व्‍यापारी के लायसेंस बनाने के लिए 12 हजार की रिश्‍वत लेते मंडी प्रभारी सचिव को रंगे हाथों पकडा, पढें खबर NEWS: संघ ने इस आधार पर तय किया लोकसभा चुनाव में बीजेपी के टिकट बांटने का पैमाना, पढें खबर NEWS: यहां, पाकिस्तान मुर्दाबाद बोलो और चिकन लेग पीस में 10 रुपये की छूट पाओं, पढें खबर NEWS: छोटे से गांव से निकला, टीवी शो पर चमकने वाला सितारा प्रवीण प्रजापति, 28 को पहुंचेंगे मुंबई OMG ! : मनासा का बहुचर्चित हत्‍याकांड मामला, सुप्रीम कोर्ट ने फांसी की सजा को उम्र कैद में बदला, पत्नि सहित पांच मासुम बच्‍चो को उतार दिया था आरोपी जगदीश ने मौत के घाट, पढें शब्‍बीर बोहरा की खबर NEWS: पुलिस कप्‍तान ने यातायात पुलिस को किया आदेशित, फिटनेस नहीं होने पर बसों पर की जाए कार्रवाही, यातायात पुलिस हुई मुस्‍तेद, शुरू की कार्रवाही, पढें अभिषेक शर्मा की खबर NEWS: मंदसौर-नीमच सहित प्रदेश के 12 जिलों में आज हो सकती है बारिश और ओलावृष्टि, मौसम विभाग का अनुमान, पढें खबर NEWS: सोमानी ने किया न्यायाधीश बनने पर श्रीमती किरण जाट का सम्‍मान, पढें खबर NEWS: कांग्रेस के कद्दावार नेता पठान की सडक दुर्घटना में मौत, पढें खबर

HEALTH: एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए सुबह उठकर करे ये काम

Image not avalible

HEALTH: एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए सुबह उठकर करे ये काम

डेस्‍क :-

यदि आप एक स्वस्थ जीवन जीना और स्वस्थ रहना चाहते हैं तो सुबह की ताज़ी हवा में तेज गति से चलना शुरू करें क्योंकि इससे कार्डियोवैस्कुलर बीमारी का खतरा कम हो सकता है शोधकर्ताओं का यह कहना है कि औसत गति से चलने से कार्डियोवैस्कुलर बीमारी की मृत्यु दर की तुलना में तेजी से चलने वाले लोगों के लिए 24 प्रतिशत और 21 फीसदी की कमी आई है। यह पूर्ण रूप से हमारे शरीर को स्वस्थ और बेहतर बनाता हैं। शारीरिक और मानसिक विकास के लिए एक स्वस्थ शरीर का होना आवश्यक हैं।

दौड़ना व्यायाम के लिए सबसे सरल रूपों में से एक है, क्योंकि यह सिर्फ आपके अतिरिक्त वजन को कम करने में ही मदद नहीं करता है, बल्कि आपको स्वस्थ और फिट बनाने में भी मदद करता है। चाहें आप नियमित रूप से दौड़ने वाले हों या खेल के लिए नए हों। तेज गति आमतौर पर पांच से सात किलोमीटर प्रति घंटा होती है, लेकिन यह वास्तव में फिटनेस स्तर पर निर्भर करती है। यदि आप कुछ किलो वजन घटाना चाहते हैं, तो दौड़ना शुरू कर दीजिए। दौड़ना व्यायाम का एक उत्कृष्ट रूप है, क्योंकि यह कैलोरी को जला देता है, लेकिन चोटों से बचने के लिए धीमी गति से दौड़ना शुरू करें

60 साल या उससे अधिक उम्र के औसत गति वाले वॉकर कार्डियोवैस्कुलर कारणों से मृत्यु के जोखिम में 46 प्रतिशत की कटौती का अनुभव करते हैं। इसके अलावा यह न केवल स्वस्थ हड्डियों को उपलब्ध कराने, बल्कि आपको स्वस्थ और चमकदार रूप-रंग देकर भी, दौड़ना आपको छोटा दिखने में मदद करता है। दौड़ना उम्र संबंधी समस्याओं के खतरे को कम करने में मदद करता है और आपको एक मजबूत शारीरिक संरचना देता है।


SHARE ON:-

image not found image not found

© Copyright BABJI NEWS NETWORK 2017. Design and Developed By PIONEER TECHNOPLAYERS Pvt Ltd.