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RELATIONSHIP: लड़कियों को अट्रैक्ट करते हैं इस तरह के लड़के, क्या आप भी हैं लिस्ट में शामिल

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डेस्‍क :-

हर व्यक्ति अपनी सभी उम्र में फिट रहना चाहता है लेकिन इसके लिए कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता होती हैं। बहुत से लोग फिटनेस को अपनी जीवनशैली का एक हिस्सा जल्दी से बनाते हैं। जो लोग मध्यम आयु में फिटनेस हासिल कर लेते हैं, वे इन सभी लाभों को उठा सकते हैं। हाल ही में एक अध्ययन के अनुसार, अपने मध्य युग के दौरान उच्च फिटनेस वाले लोगों के जीवन में दिल की बीमारियों से मरने की संभावना कम होती है, भले ही उन्होंने अवसाद का निदान ही किया हो।

क्रॉसफिट
“किसी भी अन्य फिटनेस कार्यक्रम की तरह, क्रॉसफिट भी उच्च रक्तचाप और मधुमेह वाले लोगों को लाभान्वित करता है। किसी भी कार्यक्रम को प्रभावित करने के लिए स्थिरता की आवश्यकता होती है क्योंकि क्रॉसफिट कार्यक्रम प्रतिस्पर्धी और अलग होते हैं, लोग अपने प्रशिक्षण के साथ अधिक नियमित होते हैं। वे वास्तव में अपने कसरत की प्रतीक्षा करते हैं।”

योग
सभी समूहों के लोगो के लिए फिट रहने का ‘योग’ एक शानदार तरीका है। “इसकी प्रभावशीलता का सबूत योगियों में है जो सदियों से दुबले और स्वस्थ रहे हैं। वजन घटाने के लिए योग पारंपरिक रूप पर आधारित हैं”।

चलना
“चलना और साइकिल चलाना उन लोगों के लिए फायदेमंद है जिनके दिल में मौजूदा स्थिति हो सकती है। स्थिर साइकल चलाना प्रशिक्षण संतुलन और गति क्षमताओं को बढ़ाने के लिए एक प्रभावी हस्तक्षेप है।”


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