खबरे NEWS: कांग्रेस नेता बोले-लाठियां हमने खायीं, हमारे आगे बढ़ने पर नेताओं को एतराज़ क्यों, पढें खबर BIG NEWS: एक मासूंम बच्‍ची भटकी रास्‍ता, फरिश्‍ता पहुंचा बच्‍ची कों थानें लेकर, टीआई की गंभीरता, महज 30 मीटर में पुलिस ने खोजा परिजनों को, सुरक्षित लौटाई बच्‍ची, पढें अभिषेक शर्मा की खबर NEWS: आराध्या सोसायटी के तत्वाधान में लायनेस क्लब ने कन्या जन्म देने वाली 11 माताओं का किया सम्मान, पढें खबर NEWS: मासूंमों को दिखाई शिक्षा की राह, स्‍माइल फाउंडेशन की पहल, सप्‍ताह में दो बार लेंगे गरीब वर्ग के बच्‍चों की क्‍लास, देंगे किताबी ज्ञान, पढें अभिषेक शर्मा की खास खबर BIG NEWS: फव्‍वारा चौक पर मिली मासूंम बच्‍ची, अंजान बना फरिश्‍ता, केंट पुलिस को सौंपा, टीआई ने दिखाई गंभीरता, निकलें परिजनों को तलाशनें, पढें खबर BIG NEWS: गंगा-जमुना की तहज़ीब कायम रखते हुए मुस्लिम समुदाय के युवकों ने पेश की अनूठी मिसाल, पढें खबर BIG BREAKING: होली खेलने के दौरान बैंक कर्मचारियों में आपसी विवाद, दोनों पक्षों में पथराव, पुलिस मौके पर, पढें खबर NEWS: SC की दो टूक-सुधार से खुद को अलग नहीं रख सकता चुनाव आयोग, VVPAT मशीन बढ़ाने के दिए निर्देश, पढें खबर BIG NEWS: चित्तौड़गढ स्टेशन पर बेपटरी हुई अजमेर-बांद्रा एक्सप्रेस, शंटिंग के दौरान हुआ हादसा, एक घंटे देरी से हुई रवाना, पढें खबर NEWS: नहीं थम रहा अवैध मछली का कारोबार, पुलिस ने की वैन से दो क्विंटल अवैध मछली जब्त, दो आरोपी भी गिरफ्तार, पढें खबर NEWS: युवक ले जा रहा था अवैध शराब, पुलिस को देखा, बाइक सहित 13 पेटी शराब छोड़ भागा, पढें खबर NEWS: खेत में आया मगरमच्छ, ईलाकें में फैली दहशत, वन विभाग ने रेस्‍कयूं ऑपरेशन कर चंबल नदी में छोड़ा, पऐं खबर NEWS: सप्ताहभर में दिन का तापमान 6 और रात के तापमान में 8 डिग्री का इजाफा, पढें खबर

HEALTH: ये लक्षण बताते हैं कि आपके शरीर में कम है इस चीजो की कमी..

Image not avalible

HEALTH: ये लक्षण बताते हैं कि आपके शरीर में कम है इस चीजो की कमी..

डेस्‍क :-

कैल्शियम हमारे शरीर को मजबूत और स्वस्थ बनाये रखने के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज पदार्थ है। यह हड्डियों और दांतों के विकास के लिए जरुरी होता है। यह मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र की क्रियायों को नियंत्रित करने में भी मदद करता है और साथ ही ब्लड के pH बैलेंस को भी नियंत्रित करता है। अगर आप ऑफिस या फिर घर में थकान महसूस करती हैं और आपके शरीर का कोई हिस्सा अधिक दर्द करने लगता है तो समझ लीजिए कि आपके अंदर कैल्शियम की कमी है। कैल्शियम एक ऐसा तत्व है जो हमारे शरीर की हड्डियों और नाखूनों को मजबूत बनाने में काफी मददगार होता है। इसकी कमी होने के कारण हड्डियों में दर्द होने लगता है। तो आइए आपको बताते है कि कैल्शियम की कमी के और कौन-कौन से लक्षण हो सकते हैं।…

कैल्शियम की कमी दांतों पर साफ दिखाई देती है। दांतों की सड़न पहला लक्षण है। अगर बचपन में ही कैल्शियम की कमी हो जाए तो बच्चे के दांत काफी देर से निकलेंगे।

* मांसपेशियों में अकडन :

कैल्शियम की कमी के लक्षण आपकी कमजोर हड्डियों से लगाई जा सकती है। कैल्शि यम की कमी की वजह से न केवल मांसपेशियों में अकड़न और दर्द होता है बल्कि थकावट भी जल्दी आ जाती है।

* नाख़ून का टूटना :

इसके अलावा कैल्शियम की कमी के कारण नाखून कमजोर होकर टूटने लग जाते हैं। नाखून इतने कमजोर हो जाते हैं कि थोड़ा सा झटका लगते ही टूट जाते हैं। नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए रात को सोने से पहले दूध का सेवन करें।

* कमजोर हड्डियां :

कैल्शिम की कमी का सबसे पहला असर हड्डियों पर पड़ता है। इसमें बच्चों की हड्डियां पहले कमजोर होना शुरु हो जाती हैं। अगर कैल्शियम की कमी है तो आसानी से हड्डी फ्रैक्चर हो सकती है। मासपेशियों में अकड़न और दर्द हमेशा बना रह सकता है। चरम मामलों में तो रिकेट्स नामक बीमारी होने की संभावना हो सकती है।

* किशोरियों में देरी से होता है यौवन :

महिलाओं के मामले में यौवन की देरी और मासिक धर्म में गड़बड़ी होना कैल्शियम की कमी का संकेत हो सकता है। कई किशोरियों को मासिक से पहले काफी पीड़ा भी हो सकती है।


SHARE ON:-

image not found image not found

© Copyright BABJI NEWS NETWORK 2017. Design and Developed By PIONEER TECHNOPLAYERS Pvt Ltd.