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HEALTH: इस आजादी के पर्व लें हेल्दी रहने का संकल्प

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HEALTH: इस आजादी के पर्व लें हेल्दी रहने का संकल्प

डेस्‍क :-

आधुनिक जीवन में बीमारियों की बाढ़ सी आ गई है। ऐसे में जरूरी है कि हम खुद को स्वस्थ रखने के लिए संकल्प करें। आजादी का यह दिन इसके लिए सबसे उपयुक्त है। अच्छे स्वास्थ्य को सबसे बड़ा धन कहा गया है। आज के दौर में लोग पैसे कमाने के लिए शरीर और स्वास्थ्य से समझौता करने लगे हैं, यही कारण है कि वे आसानी से बड़ी बीमारियों के गिरफ्त में आ जाते हैं। इसलिए जरूरी है कि आप खुद से वादा करें कि आज के बाद से आप अच्छे स्वास्थ्य की ओर कदम बढ़ाएंगे।

रोज करेंगे एक्सरसाइज

आप हर रोज एक्सर्साइज, योग, वॉकिंग या जॉगिंग नहीं करते हैं, तो आज से ही इसे शुरू कर दें। आज से लेकर अगले वर्ष स्वतंत्रता दिवस तक का समय लें। आप देखेंगे कि हर रोज आप अच्छे स्वास्थ्य की ओर तेजी से बढ़ रहे हैं। एक्सपर्ट की मानें, तो बिजी लाइफ में भी वीक में कम से कम 4 दिन जरूर एक्सरसाइज के लिए समय निकालें।

नशे से रहेंगे दूर 
आप आप किसी तरह के नशे में हैं, तो इससे दूर रहने का संकल्प लें। इसकी मदद से आप अच्छे स्वास्थ्य की ओर बढ़ सकेंगे। पूरे देश में युवा पीढ़ी को नशे से मुक्त और दूर रखने के लिए तमाम प्रयास किए जा रहे हैं। ऐसे में आज के दिन इसे एक अच्छा पहल कहा जा सकता है। 

सेहत के लिए अच्छी चीजें खाएंगे 
सिर्फ एक्सर्साइज करना ही काफी नहीं होता है। अच्छे सेहत के लिए जरूरी है कि आप अच्छा खाना खाएं। ये स्वाद से भरपूर होने के साथ ही आपके सेहत को निखारने वाले भी हों। हो सके तो जंक फूड से खुद को दूर कर लें। मीठे का प्रयोग कम से कम करें। 


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