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HEALTH: 54 की उम्र में भी इतने फिट हैं Milind Soman,जानें उनकी फिटनेस का राज

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HEALTH: 54 की उम्र में भी इतने फिट हैं Milind Soman,जानें उनकी फिटनेस का राज

डेस्‍क :-

फेमस सुपर मॉडल और फिटनेस enthusiast मिलिद सोमन आखिर 54 साल की उम्र में इतने हेल्दी, फिट, डायनैमिक और डैशिंग कैसे दिखते हैं? 50 की उम्र पार करने के बाद भी हजारों किलोमीटर दौड़ने की एनर्जी उनके अंदर कहां से आती है। अगर हर बार मिलिंद सोमन को देखकर आपके मन में भी यही सवाल आता है तो आज हम आपको बता रहे हैं मिलिंद के फिटनेस का राज क्या है। मिलिंद के फिटनेस regime को इसे फॉलो करना बेहद आसान है..

आपने बिलकुल सही पढ़ा। शेप में रहने के लिए और अपनी फिटनेस मेनटेन रखने के लिए मिलिंद सोमन कभी जिम नहीं जाते और ना ही हर दिन रनिंग करते हैं। मिलिंद की मानें तो जिम, सिर्फ बॉडी बिल्डिंग के लिए है या फिर रिहैब के लिए लेकिन फिटनेस के लिए नहीं। मिलिंद जब 38 साल के थे तभी उन्होंने जिम जाना छोड़ दिया था और वो मानते हैं कि आज वे ज्यादा फिट हैं 20 साल पहले की तुलना में।

मिलिंद कहते हैं कि वह फिट रहने के लिए सिंपल एक्सर्साइज जैसे- पुशअप्स, पुल-अप्स और रनिंग करते हैं। फिट रहने के लिए जिम जाना बिलकुल जरूरी नहीं है। मेरे लिए ओवरऑल हेल्थ फिटनेस से ज्यादा इम्पॉर्टेंट हैं। मिलिंद, हर दिन नहीं बल्कि हफ्ते में 3-4 बार रनिंग करते हैं। साथ ही मिलिंद कहते हैं कि आपके शरीर का हर वक्त ऐक्टिव रहना जरूरी है।

अगर आप सोचते हैं मिलिंद जैसी बॉडी पाने के लिए आपको स्ट्रिक्ट डायट फॉलो करने की जरूरत होगी तो ऐसा बिलकुल नहीं है। मिलिंद किसी भी तरह का स्पेसेफिक या कैलरी रिस्ट्रिक्टेड डायट फॉलो नहीं करते हैं। वह सिर्फ हेल्दी फूड खाते हैं, रिफाइंड वाइट शुगर से दूर रहते हैं, मीठे में गुड़ या शहद से बनी चीजें ही खाते हैं। साथ ही पैकेज्ड, ओवर प्रोसेस्ड और केमिकल वाले फूड से भी दूर ही रहते हैं।


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