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HEALTH: गुलाबी ठंडक के साथ सर्दियों का आगाज, खान-पान में करें ये जरूरी बदलाव

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HEALTH: गुलाबी ठंडक के साथ सर्दियों का आगाज, खान-पान में करें ये जरूरी बदलाव

डेस्‍क :-

सर्दियां शुरू हो चुकी हैं, जरूरी है कि अब अपने खान-पान में बदलाव कर लिया जाए और इसमें सर्दी से बचानेवाली चीजों को शामिल कर लिया जाए। कौन-सी चीजें हैं ऐसी जो आपको सर्दी से बचाने के साथ ही इस मौसम में होनेवाली बीमारियों से भी बचाएंगी, यहां जानें...

तिल की प्रकृति बहुत गर्म होती है। यह शरीर को गर्माहट देने के साथ ही ब्लड फ्लो को मेंटेन करने का काम करता है। इसलिए सदियों से सर्दियों के मौसम में तिल खाने का चलन है। तिल के लड्डू, तिल की गजक, तिल की बर्फी और अनेक प्रकार के खाद्य पदार्थों में तिल का उपयोग सर्दियों में जरूर करें।

आमतौर पर सर्दियों में अनार का सेवन जरूर करना चाहिए। अनार खून बढ़ाने, खून को पतला करने और शरीर को सर्दियों में होनेवाली ब्लड संबंधी प्रॉब्लम्स से बचाने का काम करता है। सर्दियों में रसीले फलों का सेवन केवल धूप में बैठकर या दोपहर के समय ही करना चाहिए। नाश्ते के वक्त या अधिक ठंड होने पर रसीले फलों जैसे, संतरा, मौसमी, अंगूर, रसभरी आदि का सेवन ना करें।

आमतौर पर सर्दियों में अनार का सेवन जरूर करना चाहिए। अनार खून बढ़ाने, खून को पतला करने और शरीर को सर्दियों में होनेवाली ब्लड संबंधी प्रॉब्लम्स से बचाने का काम करता है। सर्दियों में रसीले फलों का सेवन केवल धूप में बैठकर या दोपहर के समय ही करना चाहिए। नाश्ते के वक्त या अधिक ठंड होने पर रसीले फलों जैसे, संतरा, मौसमी, अंगूर, रसभरी आदि का सेवन ना करें।


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