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HEALTH: अगर अपने को रखना है एकदम फिट, तो हर दिन चलिये पैदल

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HEALTH: अगर अपने को रखना है एकदम फिट, तो हर दिन चलिये पैदल

VOMP डेस्‍क :-

वैसे तो हर रोज हमें पैदल चलने की सलाह दी जाती है. पर कुछ ही लोग ऐसे होते हैं जो इन बातों को अमल करते हैं. सुबह-सुबह चलना आपकी सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है. ऐसा तो आपने भी पार्कों में मैदानों में हरियाली में कई ऐसी जगहों में लोग मॉर्निंग वॉक करते नजर आएंगे जिससे की उनका स्वास्थ एकदम चुस्त हो.

ऐसा ही कुछ कहती हैं बॉलीवुड अभिनेत्री कंगना रनौत. इनका मानना है कि हेल्‍दी रहने के लिए पैदल चलना एक बेहतरीन तरीका है और लोगों को रोजाना 30 मिनट पैदल चलना चाहिए.

कंगना ने एक बयान में कहा कि फिट रहने और बैटर हेल्‍थ के लिए पैदल चलना एक अच्छा तरीका हो सकता है. छह से 60 साल की उम्र के सभी लोगों को रोजाना 30 मिनट तक पैदल चलना चाहिए. रोजाना 10000 कदम हमारे स्वास्थ्य के लिए चमत्कारिक हो सकते हैं. हमें अपने घर और कार्यालय में काम के दौरान भी थोड़ी चहलकदमी जरूर करनी चाहिए.

मैक्स बूपा वॉक फॉर हेल्थ सर्वे 2017 के तहत पाया गया कि 98 पर्सेंट लोग मानते हैं कि पैदल चलने से उनका शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर हुआ है, हालांकि 50 पर्सेंट लोगों ने पर्याप्त रूप से यह गतिविधि नहीं की.


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