खबरे EXCLUSIVE NEWS: शहर के बाहर बने फ़ार्म हाऊस, नहीं बसी नई कालोनियाँ और बुक्की, जिनका दावा है पुलिस इनके खीसे में है, पढ़े क्रिकेट सट्टे की काली दुनिया का चौंकाने वाला सच डेस्क इंचार्ज अभिषेक शर्मा की कलम से BIG NEWS: भारतीय किसान संघ के सदस्‍य पहुंचेंगे दिल्‍ली, करेंगे प्रचार मंत्री से भेंट, ज्ञापन सौंप करेंगे किसानों को 10-10 आरी पट्टें बहाल करनें की मांग, पढें खबर OMG ! पिता बना अपनी बेटी की जान का दुश्‍मन, पेट्रोल छिड़ककर आग लगा दी आग, झुलसी युवती ने उपचार के दौरान तौडा दम, पढें खबर BIG NEWS: बदमाशों ने की फायरिंग, फिर दिया कार चालक को लूटनें के साथ इस बडीं वारदात कों अंजाम, ग्रामीणों ने लुटेरों को पकड कर दी धुनाई, पढें खबर BIG NEWS: तेज रफ्तार ट्रक ने ट्रैक्‍टर को पीछें से मारी टक्‍कर, एक की मौके पर मौत, एक गंभीर घायल, पढें खबर OMG ! घड़साना के रीको एरिया में मिला बम, पुलिस ने गड्ढा बनाकर रखवाया सुरक्षित, पढें खबर OPINION: प्रियंका गांधी के नाम पर किससे हिसाब चुकाना चाहते हैं कमलनाथ, पढें खबर BIG REPORT: कांग्रेस में बड़ा संकट, पार्टी नेत्री ने ज्योतिरादित्य सिंधिया से अलग पार्टी बनाने की मांग की, बोली, हम सब आपके साथ हैं, पढें खबर BIG BREAKING: अज्ञात वाहन ने बाइक सवार महिला पुरूष को मारी टक्‍कर, महिला की हालत गंभीर, 108 मौके पर, पढें खबर BIG NEWS: इस गांव में ग्रामीणों ने की रास्‍ता खुलावानें की मांग, कर चूकें एक दर्जन से ज्‍यादा शिकायतें, नहीं हुआ निराकरण, पढें खबर BIG NEWS: धारा 302 और 304 बी भादवी के आरोपी को आजीवन कारावास, जुर्माना भी, पढें बद्रीलाल गुर्जर की खबर HAPPY BIRTHDAY: आंगनवाडी में मनाया साक्षी का जन्‍मदिन, काटा केक, बांटी मिठाईयां, पढें मेहबूब मेव की खबर WOW: गांव के बेटें ने किया जिलें का नाम रोशन, मध्‍यप्रदेश ग्रामीण बैंक में हुआ चयन, पढें खबर NEWS: एसडीओपी मोरे की उपस्थिति में शान्ति समिति की बैठक संपन्न, त्यौहारों को शान्तिपूर्वक मनाने के लिये दिये आवश्यक दिशा निर्देश, पढें मेहबूब मेव की खबर

HEALTH: जानिए हरे चने खाने के 5 बड़े फायदे

Image not avalible

HEALTH: जानिए हरे चने खाने के 5 बड़े फायदे

VOMP डेस्‍क :-

हरे चने को हम देशी भाषा में होले या छोलिया के नाम से भी जानते है। अक्सर लोगों को हरे चनों को आग की हपटों में सेक कर खाने का शौक होता हैं। इसके अतिरिक्त लोगों को इसका उपयोग सब्जी या पुलाव के स्वाद को बढ़ाने के लिए भी किया जात है।

हरे चने में फाइबर प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट कैल्शियम आयरन और विटामिन की प्रचुर मात्रा में पाई जाती हैं जो शरीर की कई बड़ी आवश्यकताओं को पूरा करने में सहायता करता है। जिससे शरीर पूर्ण रूप से स्वस्थ और तंदुरूस्त बना बनता है।

आइए आज हम बता रहें हैं इसका सेवन करने से शरीर में किस प्रकार के फायदे…

(1) हड्डियों की मजबूत बनाने में सहायक

हरे चने में सभी पोषक तत्वों की मात्रा प्रचुर पाई जाती है। इसके अतिरिक्त इसमें कैल्शियम और विटामिन सी भी पाया जाता है जो शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने में काफी सहायता करता है।

(2) कोलेस्ट्रोल

शरीर में जम रहे बेड कोलेस्ट्रोल को कम करने में हरे चने का सेवन काफी मददगार साबित होता है। इसका सेवन करने से शरीर का वजन भी कंट्रोल में रहता है।

(3) एनर्जी बढ़ाए

एनर्जी और ऊर्जा को बढ़ाने का सबसे अच्छा प्राकृतिक स्त्रोत हमारे हरे चने ही होते हैं। इनमें पाए जानें वाले विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे तत्व शरीर तो चुस्त-दुरूस्त बनाने के साथ ही शरीर के लिए एनर्जी बढ़ाने में काफी मदद करते है।

(4) आंखो की रोशनी बढ़ाना

हरे चने का सेवन करना शरीर के लिए तो फायदेमंद साबित होता ही है साथ ही ये हमारी आंखों की रोशनी को भी बढ़ाने का काम करता है। इसमें पाए जानें वाले विटामिन ई के गुण आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसलिए इसका सेवन नियमित रूप से रोज करना चाहिए।

(5) झुर्रियां

हरे चने में विटामिन ए सी और बी जैसे पोषक तत्वों की मात्रा प्रचुर होती है। जो त्वचा के लिए बहुत लाभकारी साबित होती है। इसका सेवन करते रहने से त्वचा की झुर्रिंया दूर होती है और यह आपको जवां बनाए रखने में भी सहायता करती है।


SHARE ON:-

image not found image not found

© Copyright BABJI NEWS NETWORK 2017. Design and Developed By PIONEER TECHNOPLAYERS Pvt Ltd.