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HEALTH: इन बीजो से करे शरीर की कई बीमारियों को दूर

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HEALTH: इन बीजो से करे शरीर की कई बीमारियों को दूर

डेस्‍क :-

अकसर लोग फिट और स्वस्थ रहने के लिए फल और सब्जी का सेवन करते है जिनके सेवन से हम स्वस्थ महसूस करते है इनका सेवन हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है इनके सेवन से शरीर में ऊर्जा बनी रहती हैं और स्किन ग्लो करने लगती है वयोकि इनमे प्रोटीन ,कैल्सियम की मात्रा पाई जाती है जो हमारे सेहत को बरकराह रकती है आज हम आपको ऐसे बीजो के बारे में बताने वाले जिनके सेवन से आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है।

1. तिल
इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, कैल्शियम कि मात्रा होने के कारण यह डायबीटिज उच्च रक्तचाप और कैंसर जैसी बीमारियों से बचने में मदद करती है।

2. अलसी के बीज
अलसी में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन बी, पोटेशियम, मेगनीशियम,की मात्रा होती है जो आपके शरीर को ऊर्जा तो देता ही है साथ ही खांसी और जुकाम आदि से बचाता।

3. कद्दू के बीज
कद्दू ही नही बल्कि इसके बीजों का सेवन भी शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी, ई, आयरन, कैलशियम, पोटैशियम, जिंक, प्रोटीन और फाइबर खून एवं पेट को साफ करता है

4.मेथी और कटहल के बीज
इनमें विटामिन ए, सी, बी, कार्बोहाइड्रेट, और फॉस्‍फोरस होने के कारण ये बुखार, उलटी, खांसी, जैसी घातक बीमारी से लड़ने में मददगार होते है। इनका रोजाना सेवन आपके हृदय को स्वस्थ रखता है।


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