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HEALTH: सावधान ! क्या आप भी सोते वक्त करते है ऐसी लापरवाही, तो ये खबर आपके के लिए

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HEALTH: सावधान ! क्या आप भी सोते वक्त करते है ऐसी लापरवाही, तो ये खबर आपके के लिए

डेस्‍क :-

आज हम नींद को लेकर बात करे तो आपको ये बता दें कि नींद की कमी के कारण सेहत पर बुरा असर पड़ता है। केवन नींद लेना ही नहीं बल्कि सही स्थिति भी सेहत पर काफी प्रभाव डालती है। दरअसल, थोड़े लोगों को पेट के बल लेटकर नींद लेने की लत होती है। जिससे कई तरह की दिक्कत होने भय रहता है।

जानिए सही तरीके से नहीं न लेने के नुकसान
कमर में दर्द 
जो लोग पेट के बल नींद लेते है उन्हें कमर में दर्द रहने की शिकायत रहती है। इससे रीढ़ की हड्डी की प्राकृतिक शेप बदलनी प्रारम्भ हो जाती है। जिस कारण लगातार दर्द से भी जूझना पेड़ सकता है।

सिरदर्द
पेट के बल नींद लेने से गर्दन की स्थिति ठीक नहीं रहती। मुड़ी हुुई गर्दन से खून की सप्लाई सिर के भीतर ठीक ढंग से नहीं हो पाती। जिससे सिर में दर्द होने लगता है।

गर्दन में खिंचाव
गर्दन पर खिंचाव पड़ने के कारण भी पेट के बल सोना हो सकता है। इस ढंग से नींद लेने से गर्दन पर भी असर पड़ता है।

पाचन क्रिया में गड़बड़ी
जो लोग पेट के बल नींद लेते है, उनकी पाचन क्रिया पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। खाना सरलता से न पचने के कारण पेट संबंधित कई दिक्क्ते भी हो सकती है।

चेहरे पर प्रभाव
जब इंसान पेट के बल नींद लेता है तो उसका चेहरा दब जाता है। चेहरे को उपयुक्त ऑक्सीजन न मिलने की वजह से झुर्रियां, मुंहासे, चेहरे की शेप बदलने जैसी दिक्क्तें होने लगती हैं।

नींद लेने की कौनसी स्थिति है सबसे अच्छी 
स्वास्थ्य ठीक रखना है तो पेट के बल नहीं बल्कि पीठ के बल नींद लेना काफी फायदेमंद और सही है। इससे शरीर के भीतर के सभी भाग सही तरीके से काम करते हैं।


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