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HEALTH: रोज करें अपना पसंदीदा काम ताकि दूर रहे स्ट्रेस

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HEALTH: रोज करें अपना पसंदीदा काम ताकि दूर रहे स्ट्रेस

डेस्‍क :-

मेट्रो सिटी में रहने वाले लोग कभी न कभी स्ट्रेस के शिकार हो जाते हैं। खासकर ऐसे लोग जो मॉडर्न और तेज रफ्तार में जिंदगी जीने में यकीन करते हैं। ऐसे लोगों में स्ट्रेस आम बात है। हालांकि, यह भी सच है कि स्ट्रेस लाइलाज नहीं है। इसका पूरा इलाज संभव है। कुछ लोग स्ट्रेस को झेल पाने में सक्षम होते हैं और कुछ इसे बर्दाश्त नहीं कर पाते हैं। इससे उनकी रोजमर्रा की जिंदगी भी प्रभावित होती है, जिसका असर उनके निजी संबंधों से लेकर काम पर भी होता है। एक्सपर्ट का कहना है कि इससे निकलना जरूरी है और इसके लिए बेहतर लाइफ स्टाइल अपनाने की जरूरत है।
एक मनोवैज्ञानिक ने बताया कि स्ट्रेस से बाहर निकलने के लिए लोगों को अपने पसंद के अनुसार लाइफ स्टाइल अपनानी चाहिए। अगर आपको पेंटिंग, म्यूजिक या फिर आर्ट का शौक रहा है, तो रोज थोड़ा-सा समय अपनी हॉबी के लिए भी निकालें। इसके लिए घर में ही अपनी रुचि से जुड़े सामान रखें। जब भी वक्त मिले कुछ देर पेंटिंग या फिर कोई और आर्ट का काम कर सकते हैं। इससे आपको बहुत खुशी मिलेगी। इसी तरह आउटडोर स्पोर्ट्स सबके लिए जरूरी है। खेलने से भावनाओं पर नियंत्रण रहता है। कुछ देर स्विमिंग, साइकल चलाने या फिर फुटबॉल खेलने के लिए निकालें।

मनोवैज्ञानिक कहते हैं, ‘आप जहां रहते हैं उसके आसपास के प्राकृतिक स्थलों के बारे में जानें। हर महीने एक दिन समय निकाल कर उन जगहों पर जाएं। इस दौरान पूरा समय प्रकृति के साथ ही बिताएं। फोन, लैपटॉप सब कुछ घर पर ही छोड़कर जाएं। एक अच्छा समय जब आप प्रकृति के साथ बिताकर लौटेंगे, तो आपके लिए भी बहुत पॉजिटिव रहेगा।’


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